MBSR

Le programme de réduction de stress basée sur la pleine conscience

Apprenez à mieux gérer le stress, les émotions, l’anxiété, les troubles du sommeil, l’impulsivité
Soirée de soutien

Vous avez suivi un cycle complet de pleine conscience en 8 semaines

Rejoignez un groupe de méditants pour soutenir et approfondir la pratique de la méditation dans la vie quotidienne
Cycle d’initiation

Vous êtes une équipe au sein d'une structure médicale, entreprise ou autre

Demandez une initiation à la pleine conscience pour vivre de multiples expériences ensemble.

Pour retrouver le calme et la sérénité

Dans la vie quotidienne , nous fonctionnons souvent en mode « pilote automatique » et même si le corps est présent physiquement, le mental est souvent ailleurs si bien que nous sommes comme « absents » à une bonne partie de notre vie.

Vivre pleinement le moment présent

Mieux gérer le stress et les défis de la vie

Avoir confiance en soi et retrouver sa capacité d'agir

Savourer les moments de joie, de bonheur

Faire des choix conscients, être plus concentré et créatif

Développer une sérénité, un apaisement

Découvrer nos services

Ceux qui nous font confiance

j’ai retiré de ce programme tout ce que j’espérais et plus encore… J’ai appris sur moi-même, ma manière de réagir. Cette expérience a été l’occasion de mieux me comprendre ainsi que les autres

J’ai appris à arrêter de courir, à prendre du temps vraiment pour soi car il y a toujours « autre chose à faire » mais après les pratiques vient le bien-être

Je te remercie pour cette découverte qu’a été pour moi la Pleine Conscience. Je ne sais pas si je suis devenue une autre personne mais je pense avoir appris à prendre les événements de la vie quotidienne avec plus de distance, je vis plus au présent et je stresse moins pour le futur, je prends la vie avec plus de philosophie…

Un grand merci pour cette richesse! Ce cycle de 8 semaines a été une véritable découverte de liberté. En se recentrant sur soi-même, il est possible de lâcher prise! J’ai appris à prendre du temps pour moi et voir que c’était possible

Je retire de ce programme beaucoup de choses. Prendre soin de moi, quel aventure! Profiter en pleine conscience des choses simple de la vie, essentiels à notre harmonie. J’ai aussi appris ce qui me fait du bien et ce qui n’est pas important...

Je suis heureuse d’avoir participé à ce programme de 8 semaines. J’ai l’impression d’être plus calme et votre sérénité, votre voix sont tellement reposantes. Les expériences d’introspection du corps et du coeur m’on fait un bien fou et je sais maintenant comment réagir dans mes moments difficiles...

J’ai appris à travers ce programme MBSR que ça ne servait à rien de vouloir éteindre son cerveau et qu’accepter qu’il vagabonde et le ramener gentiment vers son socle était diaboliquement plus efficace. J’ai appris à faire sans but et sans recherche de résultat. C’est assez apaisant….

J’ai certainement appris une chose très importante « la bienveillance avec soi » je crois que c’est ce qui m’a le plus marquée. Je continuerai à faire mes exercices sans me mettre la pression, du mieux que je le peux… en tout les cas je te remercie pour ta patience et ta bienveillance

Etre au coeur de la respiration est pour moi de plus en plus parlant, être au coeur de soi. J’ai trouvé dans ce cycle une « solution » en moi autre qu’intellectuelle, autre que liée au raisonnement. Encore mille mercis pour cette fabuleuse aventure humaine et émouvante (re)découverte de soi!

J’ai beaucoup appris et notamment à reprendre confiance en moi. La respiration a été très bénéfique pour moi et je me sens mieux en moi à présent.

Je retire de ce programme que du positif: mieux gérer sa respiration (qui est la base pour moi), être douce avec ma personne, en prendre plus soin…je ne pensais pas que je pouvais prendre un moment pour moi ( que du bonheur)...

Ce cycle de 8 semaines m’a appris à apprécier autrement la présence de l’autre à mes cotés, partager des moments en silence avec mon mari, apprécier d’être ensemble sans faire quelque chose de particulier, sans attente, en prenant soin de chacun de nous

Nous avons tous la capacité à revenir au présent et la pratique de la méditation en pleine conscience, peut nous y aider

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