News et agenda

Après avoir suivi un programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience, explorez comment approfondir la pratique de la méditation dans la vie quotidienne au coeur même des relations interpersonnelles. La méditation ne se limite pas au simple acte de s’assoir en solitaire sur un coussin, elle peut aussi s’intégrer dans notre façon de communiquer avec les autres.

La vie est entrelacée de relations sociales complexes qu’elles soient familiales, amicales ou professionnelles. Ces relations sont souvent source de joie, de soutien et en même temps elles peuvent également générer des tensions ou du stress. Les malentendus, les différences de points de vue, les émotions impliquées peuvent rendre le processus difficile.

Comment rester pleinement présent au cours d'une discussion?

Comment maintenir les qualités méditatives apprises au cours des différentes interactions?

Ce nouveau programme vise a combler le fossé entre la vie quotidienne et la méditation formelle. Il s’agit d’intégrer la pleine conscience au sein des relations en entrainant la présence attentive au coeur de ces interactions. Cela favorise une connexion plus profonde avec les autres et une compréhension plus authentique mais en même temps cela nécessite un entraînement spécifique pour sortir de la réactivité automatique.

Découvrez le nouveau programme de pleine conscience interpersonnelle ( IMP ou interpersonal mindfulness program) de 8 semaines basé sur la pratique du Dialogue Conscient. Il est le fruit d’une collaboration entre le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts et la fondation Metta et résulte des travaux de G. Kramer, P. K. Hicks, F. Meleo-Meyer, J. Kabat-Zinn, E. Maex, S. Chapman, L. Riskin, William Ury, Roger Fisher et G. Friedman.

 Il a été spécialement conçu pour les anciens participants de cycles de pleine conscience (MBSR, MSC, MBCT ou autres) ou les pratiquants de méditation. En explorant les six guidances spécifiques, vous apprendrez à approfondir votre pratique de la pleine conscience au cœur de vos relations personnelles et/ou professionnelles

Objectifs :

L’objectif général de cette formation sera de découvrir et d’expérimenter la pratique de la pleine conscience au cœur de nos relations.

• Approfondir sa pratique de méditation de pleine conscience
• Apprendre à rester présent et centré dans les situations de communications agréables ou désagréables
• Développer ses capacité d’écoute active de soi et des autres
• Observer et peut-être se libérer des réactions automatiques dans les relations humaines
• Apprendre et appliquer  les six attitudes permettant  à la pleine conscience de se développer au coeur des relations:  Pause, Détente, Ouverture, S’accorder à l’émergence, Ecouter en profondeur et Parler vrai
• Créer des liens plus authentiques et épanouissants

Informations pratiques

Dates : 

Réunion d’information:  le mercredi 31 janvier de 18h30 à 20h

Planning des 8 séances:   les mercredis  7,  14,  21,  28 février, 6 ,13,  20,  27 mars de 18h30 à 21h

Journée de pratique : le samedi 2 mars de 9h30 à 17h00

Lieu : 

Le programme se fera en ligne via la plateforme Zoom

Public :

Le cycle est ouvert à toute personne ayant déjà suivi un cycle MBSR, MBCT ou MSC ou ayant une pratique de méditation de pleine conscience depuis 1 an

La participation à la réunion d'information et/ou un entretien individuel sont proposés avant de confirmer toute inscription.

Matériel nécessaire :

Vêtements confortables; un plaid ou une couverture, votre tapis de sol, coussin ou banc de méditation.

Inscription :

info@mindfulcare.be

Nombre de participants : 

Le nombre de participants est limité à minimum 8 et maximum 16  personnes. Attention, les places étant limitées, les inscriptions se prendront par ordre de réception

Tarif :

330 € pour la formation complète de 30h au total.